今日のご飯 1863kcal ◾︎朝食 395kcal ・ハムとチーズのせトースト ・トマト ・はちみつ入りヨーグルト ・温泉卵 ・紅茶 ◾︎補食 199kcal ・グリーンスムージー (ほうれん草、キウイ、ドライプルーン) ・玄米フレーク ◾︎昼食 481kcal ・肉豆腐 ・こんにゃくと…
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