【38歳】脂肪燃焼スープダイエット6日目【便秘】

こんにちは！ 8歳3歳の姉妹の母、とんとんです。

脂肪燃焼スープダイエット、6日目の記録です。

6日目は、
【スープ＋ステーキの日】です。

脂肪燃焼スープを好きなだけ、赤身のステーキ2～3枚食べる日です。

ステーキはちょっとお財布的にも胃腸的にも無理。

なので、勝手に「脂肪が少ないたんぱく質をとる日」にしました！

▼1週間分の献立はこちら

★マイルール★

• プロテインドリンクも飲む
• おやつにアーモンドOK
• カフェラテ用の少量のミルクもOK

朝ごはん

• 脂肪燃焼スープ
• 無脂肪ヨーグルト
• カフェラテ

ステーキの代わりに、無脂肪ヨーグルトからのスタート！

昼ごはん～おやつ

• 脂肪燃焼スープ
• 焼き塩サバ
• サラダ

勝手にサラダも追加。

久しぶりのお魚に、胃がびっくりしてた。

前職の仲良しメンバーとZoomランチ。
楽しかったなー。

おやつはアーモンドと節分の豆、そしてプロテイン。

晩ごはん

• 脂肪燃焼スープ
• 市販のローストビーフ
• 豆腐のキノコあんかけ

やっと牛肉でてきたね！
なんかもう6日目ともなると、さすがにちょっと体がへばってきてる。

夕方になるともうヘロヘロ。
早く炭水化物を食べさせてくれー！

辛いレベル ★★★★☆

超快便だったのが、いきなりこの日から便秘になった。

あと、もうずっと炭水化物を食べていないためか、疲れやすいというか、エネルギー不足を感じました。

たまたま仕事が忙しくないタイミングでよかったです。

気になる体重は、前日比－0.2kg！

• 体重：52.5kg（前日比－0.2kg、開始前－2.5kg）

このあたりで増える人も多いそうなのですが、わずかに減っていました。ラッキー！

明日はいよいよ最終日！

やっと炭水化物が食べられる……！！

▼続きはこちら（7日目）

▼プロテインはこちら

[Amazon限定ブランド] Real Nutrition ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味【1kg】(WPC)