29週5日 今日のご飯と旦那弁当
今日はお腹の張りがすごくて、横になっていないと痛くなっちゃう程。
腰痛も悪化して、動くとピキー！っておケツの骨が痛い((((；ﾟДﾟ)))))))
入院だけはしたくないから、もっと意識的に安静にしなければ！
毎年楽しみにしている駅伝も食事の時間だけ見て、あとはツイッターでチェック。ここ数年、母校ががんばってくれているので楽しみも倍増！毎回感動で号泣しながら見ています。明日もがんばれー！いつか生で応援に行きたいな。
〈今日のご飯〉
◼︎朝食
・まい泉のヒレカツサンド
・ミネストローネ
・紅茶(ディカフェ)
このヒレカツサンド、大好き！
大阪出張の時には毎回これを新幹線で食べてたなぁ。
◼︎補食(と呼ぶらしい)
・グリーンスムージー(水菜、みかん、ドライプルーン)
・ヨーグルト
・玄米フレーク
・カフェオレ
◼︎昼食
・蒸し鶏と白菜の温サラダ
・ミニトマト
・卵
・ご飯
鶏肉の中では、ささみはカロリーが低いから結構たくさん食べても大丈夫なのが嬉しい。
◼︎補食
・ミネストローネ
・食パン(8枚切)
今日も追加でまた鍋いっぱいのミネストローネを作った！
野菜ブイヨンがホントにおいしい。無くなったらまた買おっと。
◼︎夕食
・焼きしめ鯖
・大根サラダ
・ご飯
・ノンカフェインティー
旦那が実はしめ鯖好きと知ってから時々買うようになりました。
今回初めて焼いてみたんだけど、甘みが加わってめちゃくちゃ美味しい！！
加熱すると味が濃く感じるので、しその葉の千切りと一緒に食べるとさっぱりして良いです。
◼︎補食
・牛乳
・玄米フレーク
◼︎旦那弁当
・タンドリーチキン
・筑前煮
・さつま芋のレモン煮
・ほうれん草の胡麻和え
・大根と人参のきんぴら
そろそろ食材とお弁当用の副菜ストック(いわゆる自家製冷凍食品)が少なくなってきたから補充しなきゃ！
↓野菜ブイヨン。お高いけどホント美味しい。
