糖質制限ダイエット7日目:外でランチ&実家でご飯♪

体重の記録(2016/11/13)

朝:52.55kg

前日比:＋0.32kg

ダイエット開始から－0.77kg

目標体重（49kg台）まであと－2.6kg

朝ごはん

• 昨日のみそ汁
• 蒸し鶏サラダ
• ギリシャヨーグルト
• エッグマックマフィンセット

娘と、ハッピーセットのおやつ目当てにマックへ。パン部分を少し残しました。

昼ごはん

• サラダ
• ウインナー
• ハンバーグ少し

ハンバーグ屋さんでランチ。セットを頼まず、単品のサイドメニューを注文した。娘が残したハンバーグも食べたよ。

夜ごはん

• サラダ
• ほうれん草の胡麻和え
• ロールキャベツ
• 蓬莱の肉まん

実家は、誘惑が多い…！大阪土産の肉まん、おいしかった(^ｑ^)

今日のまとめ

昨夜の晩酌がひびいたのか、ちょっと体重増加…。がーん。やっぱり夜は早く寝るに限る！

明日から、また気持ちを引き締めてがんばるぞー！

↓明日から、またお世話になります！ 

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