【第二子】32週4日今日の献立と「パンとエスプレッソと自由形」でパンをたらふく食べました

現在、第二子を妊娠中。妊娠9ヶ月のとんとんです。

妊娠糖尿病と診断され、1日の食事を5～6回に分けて食べる「分割食」という食事療法に取り組んでいます。

今日は、ずっと楽しみにしていたパン活の日！

自由が丘にある「パンとエスプレッソと自由形」に行ってきました。

お目当ては、1日5食限定のブランティーセット。このボリュームで、なんと1,000円！

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ワンドリンク制(別料金)とはいえ、ものすごいコスパの高いセットです。

▽要予約！セットの内容について、詳しくはこちらでどうぞ

母と娘と親子3世代で行ったのですが、おいしいパンとコーヒーを楽しみつつ、のんびり過ごせて良かったです。お腹いっぱい食べた後は、血糖値を下げるべく歩いて歩いて歩きました。どれだけ効果があったかは謎です。

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正確なカロリーは不明ですが、ティラミス、いちご、サラダ、生ハム、チーズ、クロワッサン、パンetcでたぶんこれくらい……？

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「Feve」は、自由が丘にあるパティシエ辻口博啓さんの豆スイーツ専門店。そこで買ったカシューナッツとベリーのお菓子を5粒ほど。

豆腐サラダは、帰宅後に食べました。

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帰宅後、ブランティーセットのカロリーを試算して恐ろしくなり、晩ご飯は軽いものにしました。お腹もそんなに空いてなかったし……。本当は、こんなアンバランスな食べ方は良くないですね。

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脂ー！恐ろしや恐ろしや……。

おいしいパンとコーヒーを楽しんだ母の日。昼に食べ過ぎた分、晩ごはんで調整してカロリーは何とか1,800kcalちょいで着地(多分ね)。少量をバランスよく、という分割食の原則を破りまくり。

これからしばらく外食が続く予定なので、気を引き締めねば……と思い、改めて妊娠糖尿病のリスクを調べています。取り急ぎ、血糖値を上げにくくする食材や飲み物の導入を検討します！

▽血糖値を下げるらしい、そば茶。

▽糖分や脂質の吸収を抑える、賢者の食卓

▽4年前の32週4日。便秘に悩み、マグミットを飲み始めました。

4年前の記事ですが、今回もほぼ同じやり方で分割食をしています。

とんとんと。