糖質制限ダイエット21日目:コメダ珈琲でランチ。胃が重たいー！

昨日のランチで糖質をがっつりとったので、今朝の体重測定が恐ろしかったのですが…結果は無事キープ！やっぱり夜軽めがいいんだなぁ。

今日もお出かけしたので、ランチは外で。コメダ珈琲のサンドイッチがおいしかった♡

しかし、小麦粉の大量摂取により食後数時間は胃が重たかったです(￣▽￣;)確か、前にもこんなことがあったなぁ…。

体重の記録(2016/11/27)

朝:51.9kg

前日比:±0

ダイエット開始から－1.33kg

目標体重（49kg台）まであと－2.0kg

朝ごはん

• パン
• サラダ
• ウインナー
• 野菜スープ
• カフェオレ
• ホイップクリーム&胡桃のせチャイ

ホイップクリームは、豆乳ホイップクリーム＋ラカントSの低糖質コンビで。

ラカントS 顆粒 800g

 余ったホイップクリームは冷凍しました♪

朝おやつ

• どら焼きアイス 半分

今日のお出かけ先は、藤子・F・不二雄ミュージアム！ばぁばと娘と3人で行ってきました。娘の小腹を満たすために、どら焼きアイスを買って半分こしました。

昼ごはん@コメダ珈琲

• ミックスサンド
• コメチキ
• ビーフシチュー
• 無糖カフェオレ

初のコメダ珈琲♡色々頼んで、ばぁばと娘と3人でシェア。コメチキが柔らかくておいしかった…！

昼おやつ

• ホイップクリームのせカフェオレ

冷凍しておいたホイップクリームを凍ったままイン！いい感じにぬるくなって飲みやすかったです。ホイップクリームの冷凍、ありですね。

夜ごはん

• 野菜スープ
• ホイップクリームのせチャイ

今度はちゃんと解凍してからのせました。味も食感も問題なし！明日、まとめて作ろ♡

今日のまとめ

おでかけ続きで糖質をがっつりとった週末。明日からまた糖質オフな生活に切り替えます！

この本↓読んでたら、作りたいレシピがたくさん♪

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

 明日は食材の買い出しにいってきまーす！

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