糖質制限ダイエット1日目:レシピ本通りの献立に。豆乳クラムチャウダーと、高野豆腐のクルトンがおいしい

体重の記録(2016/11/7)

朝:53.32kg(目標＋3.32kg)

夜:54.75kg((＾ω＾≡＾ω＜ｷﾞｬｱｱｱｱｱｱｱ

朝ごはん

• 納豆チーズオムレツ
• 葉っぱだけサラダ
• 豆乳クラムチャウダー
• 豆乳カフェオレ

豆乳クラムチャウダーが本当においしかった！あさりは水煮の缶詰で簡単に。

昼ごはん

• 豚の生姜焼き
• キャベツ千切り
• ツナとおからのポテトサラダ風
• 豆乳クラムチャウダー
• イオンのギリシャヨーグルト＋ラカントS

デザートが食べたくて、ギリシャヨーグルトを購入。糖質低いし安いので嬉しい！オイコスと同じ、ダノンのヨーグルトだよ。

【冷蔵】【12個】オイコス 脂肪0プレーン砂糖不使用 110g　ダノンジャパン　 | к1320ж

 そのまま食べると、少し酸味があるのでラカントを混ぜた。おいしかったー！

晩ごはん

• 牛リブロースのグリル
• ツナとおからのポテトサラダ風
• シーザーサラダ
• 豆乳クラムチャウダー

牛のグリルがめっちゃおいしかった…！！

晩酌

• 牛リブロースのグリル ひと口
• 赤ワイン、白ワイン

なんか久々にお酒飲んだ～。本によると、ワインOKとのこと。旦那の牛リブロースをひと口もらったよ。

今日のまとめ

うん、お腹いっぱい食べられるし辛くない！そしてこの本のレシピが本当においしい。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

 赤い文字は、この本のレシピで作ったおかずです。ダイエット終了後も、作りたいと思えるレシピばかりです。

この本によると、最初の3日間はしっかり糖質を抜きましょうとのこと。人によってはふらつきや頭痛が起こるらしいのですが、初日は特に問題なかったです。

これで体重が減るならありがたい。って、かなり食べてるけど本当に減るのかな…？？

明日は、昼ごはんを外で食べる予定なので、糖質の少ないものをちゃんと選びたいな。

おやすみなさい。

↓ダイエット宣言。

 ↓妊娠糖尿病だったころの記録。