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境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

現在うつで休職中のワーキングマザーです

人生2度目のパニック発作(たぶん軽度)

うつのこと(軽度〜中程度) 大人の病気

昨日は用事があって、実家の母に車を出してもらったのですが、その車中で軽い?パニック発作を起こしてしまいました。しかも2回も^_^;

今回は、「停車している車内」「狭い道」「母の運転」が発作の引き金となりました。

1回目の発作

目的地に向かう途中、母が「一度家に戻って犬にご飯をあげたい」ということで、エンジンをかけたままの車中で娘と少し待つことになりました。

しばらく娘と自撮りアプリで遊んだりしていたのですが、急に「ヤバイここから出たい、せめて窓を開けたい」という気持ちが襲ってきました。

だけど、外は暑いしすぐ戻るって言ってたし。。とそのまま耐えちゃったのが良くなかった。その後すぐに出発したので、発作自体はとても軽く済んだのですが、しばらく貧血のような感じでフラフラ&屋内の電気がやけに神経に障るような感じになっちゃいました。

娘を抱っこして、休憩している間に少し復活。用事を済ませて帰宅することに。

2回目の発作

母の運転は、事故にはならないものの正直うまいとは言えず。。いわゆる「裏道」が好きで、対向車とすれ違うのが難しいような細い道を好んで運転する傾向があります。

帰りも、人通りが多く狭い道をそこそこのスピードで自転車とすれ違ったり、「あっ」とか言って、急ブレーキを踏んだり。

1回目の発作があったせいか、恐怖感がどーん!と襲ってきて、そのまま発作につながってしまいました(^_^;)

娘が一緒だったので、弱っているところを見せないようにしなくては!と思ったのですが、帰宅後しばらくすると、涙がポロポロ。ひとしきり泣いた後は、気持ちがスッキリしました。

今回の教訓

  1. 狭い場所に、長時間とどまらない。
  2. 少しでもおかしいな、と思ったらその場から離れる。
  3. なるべく母の運転する車に乗らない。どうしても母の車に乗る時は、裏道を使わないようお願いする。
  4. 頓服薬を常備する。

頓服薬については、次回の受診で医師に相談してみよっと。

ああ、、通勤ラッシュとかきっとまだダメなんだろうなー。新幹線や飛行機での長距離移動も。

あ、でも、夫にギューってしてもらえれば、大丈夫かも?(ババアののろけすみません)

 

仕事休んでうつ地獄に行ってきた
 

kindleunlimitedで読みました(無料お試し中)。

花型アナウンサーということで、ご苦労も多かったかと思いますが、当時の心の葛藤を飾ることなく、しかし暗くなりすぎることもなくわかりやすく表現されています。読後は「うつの自分でも好きになれそう」という気持ちになれました。とても良い本です。

 

2歳4ヶ月、4回目の熱性痙攣。

熱性痙攣 2歳

約半年ぶりの高熱で、またもや熱性痙攣を起こしてしまいました。ブログの記録が役に立ったので、今回の痙攣も記録します。

過去の記録

1回目 - 1歳2ヶ月(2015年7月)

熱性痙攣 - 境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記 

 2回目 - 1歳5ヶ月(2015年9月)

熱性けいれん、再び - 境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

3回目 - 1歳7ヶ月(2015年11月)

3回目の熱性痙攣、キター(´;ω;`) - 境界型糖尿病の働くママの妊娠・出産・育児日記

AM2:30 1度目の痙攣

2時ごろ、眼が覚めてトイレに行き、戻ってくると娘が起きていました。娘を寝かしつけようと添い寝したら、なんか熱い。あーこりゃ熱が出てるな。。と思いつつ私もウトウト。しばらくしたら娘が大きな声をあげたので、痙攣きた!とわかりました。

夫は出張で不在だし、過去に何度も痙攣を起こしていたので救急車をよびました。痙攣の長さは2-3分?ちゃんと測れませんでした。何回経験しても、動揺しちゃってダメですね。。

痙攣が治まったあと、そのまま寝てしまった娘。私は母子手帳ケースや飲み物、オムツセットをトートに詰め、大腿部&脇の下をアイスノンで冷やしつつ(といっても娘が寝ながら拒否したのでほとんど冷やせず)救急車の到着を待ちました。救急車の中で熱を測ると、39.4℃ありました。

AM4:00 タクシーで帰宅

1度目の痙攣ということで、特に検査もせず帰宅。熱冷ましの粉薬と吐き気止めの座薬をもらいました。熱冷ましを家に常備してあるコレ↓

 

 に溶かして飲ませようとしましたが、1-2口飲んだだけで、ほとんど飲まずに寝ちゃいました。

AM10:50頃 2度目の痙攣

8時ごろ目が覚めた娘。ロールパンを1個半食べたらすこし元気が出てきた様子。熱は38.6℃。ものすごく機嫌悪し。抱っこしてないと怒って泣く(T_T)何とか着替えてかかりつけの小児科に向かいましたが、激混みのため午後にもう一度来よう…と決めて引き返しました。帰宅後は家で元気に遊び、様子を見に来た私の母が持ってきたスイカを食べてしばらくしたら、再びわあぁぁーっと大きな声をあげて痙攣。今回はちゃんと時間を計り、痙攣が始まって5分を差し掛かる頃に救急車を呼びました。

検査結果は問題無し。点滴をして帰宅。

2度目の痙攣ということで入院の可能性もありましたが、今回は自宅で様子を見ることになりました。とっても迷いましたが、判断基準としては

  • 血液検査の結果、特に大きな問題なし
  • 熱が高いので、純粋な熱性痙攣である
  • 入院となった場合、面会時間しか一緒にいられない

といったところ。もし、3度目の痙攣が起きたら入院になるだろう言われました。ちなみに、熱は40.2℃まで上がっています。とっても辛そう。。早く熱が下がりますように。

以下、自分メモ

家に常備してあって助かったもの

 

 

 保存がきく顆粒タイプ。

 

ベビーのじかん アクアライトりんご 500ml×24本

ベビーのじかん アクアライトりんご 500ml×24本

 

 ペットボトルタイプだけじゃなく、紙パックタイプも常備しておけば良かった。。

 

チュチュベビー わきの下専用ちょいパットアイス スペアジェル2個付

チュチュベビー わきの下専用ちょいパットアイス スペアジェル2個付

 

 冷たいのがイヤみたいで、ぐったりした時しか当てさせてくれないけど。。半年ほど使う機会がなく、冷凍庫のこやし?になっていましたが入れておいて良かったです。 

うつのお薬変わりました

うつのこと(軽度〜中程度) 大人の病気

うつの治療を始めてから、ずっとスルピリド(ドグマチール)を飲んでいましたが、副作用が強く出てしまったので、医師のすすめで先週からお薬を変えました。一週間たって、やっと身体が慣れてきたのでメモ。

スルピリドの副作用

乳汁分泌&生理不順になってしまいました。(薬の量は、休職前は1日2錠・休職後は1日1錠でした)

乳汁分泌は、こちとら経産婦で、1年前までガンガン母乳育児していたので、出やすかったんでしょうか。ある日、お風呂上がりに体を見るとおっぱいに白いカスが溜まっていたので、ゴシゴシ拭いて絞ったら出ました。こちらは、休職とともに薬が減らしたことで出なくなりました。いちおう、おっぱい大好き星人の娘に飲む?と聞いたけど拒否されました\(^o^)/

次に出たのは、生理不順。7月は、生理が3回もきました。といっても、どれも量が少なく生理痛も無し。もともと周期ぴったりでくるタイプだったので、こりゃ完全にホルモンバランス崩れてるわ。。と思い、医師に報告。すぐにお薬を変えることになりました。

リフレックスに変えてからの変化

リフレックスに変えた翌日は、とにかく眠くてほとんど寝ていました。その日は平日だったので、娘は保育園にいたので本当に助かりました。。

その後もしばらくは、日中も少し身体がダルい感じがしましたが、一週間たってだいぶ良くなってきました。薬が身体に慣れてきたのかな。

ほぼ毎日見ていた悪夢が少しずつ減るとともに、途中覚醒することが減ってきました。本当にひどい夢ばかりで熟睡できていなかったので、これは嬉しい効果。

相変わらず夢は良く見ているので、少しずつ良質な睡眠がとれるようになると良いなーと思っています。

ただ一つだけ困っているのが、朝の眠気。早めに寝ても、朝日を浴びても、もう本当に眠くて眠くて。朝は、娘の朝ごはんや保育園の送りがあるので遅くても6:30には起床するのですが、しばらくぼんやりしちゃうし、眠すぎて笑顔が出ない。。これも慣れてくると、少しは改善されるのかなー。

ちなみに、薬の量は、1日1回寝る前に半錠だけ。

昼間もだるい日があるので、早く薬を止めたいと思いつつ、調子が良いとついつい動きすぎてしまう私を止めてくれてる役割も果たしてくれてる気がするので、しばらくはこちらの薬とうまくお付き合いしていこうと思っています。

いやー、薬を変えるって大変なんだなーと感じた出来事でした。

 

聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編 (アスコムCDブックシリーズ)

聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編 (アスコムCDブックシリーズ)

いま、というか、だいぶ前から気になっているこの本。もともと癒し系音楽が苦手で、ちょっと前に、うつの方にすすめられてAmazonMusicで聞いたマントラピアノもあんまり好きになれなかった。中古で安く買いたいな(*^ω^*)

 

娘のお食事イスを買い替えたい。お食事イスを選ぶ基準と候補メモ

2歳 離乳食

離乳食初期から愛用していたベビービョルンのハイチェア。そろそろお腹周りがキツくなってきたので買い換えを検討しています。

大好きだったよ!ベビービョルン

ベビービョルン 【日本正規品保証付】 ハイチェア 067021

ベビービョルン 【日本正規品保証付】 ハイチェア 067021

 

購入したのは、娘が7ヶ月になる頃だったと思います。姿勢が安定するし絶対抜け出せなかったので食べさせるのがとても楽になり、離乳食のストレスが激減しました。

その他にも、1人で抜け出せない、自分で登って座れる(マネしちゃダメ!)、天板が外せて洗える、そしてなぜかよくウン○する…と大活躍。じぃじに買ってもらったのですが、本当にこれにして良かったです。

そろそろお役御免

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娘は2歳4ヶ月になり、お腹周りと膝のあたりがもうキツそう。3歳まで使えると書いてありましたが、どう考えても無理(^_^;)娘は、比較的胴は細身な方なのですが…。

最近では、座るのを拒否して大人の膝の上やソファーで食べることが増えてきました。そうなるとふざけてしまってなかなか食事がすすまない!早急に新しいイスの購入を検討せねば…と考え、色々リサーチ中です。

イスを選ぶ基準

娘にはどんなイスを選んだら良いのか?色々と悩んでいるところですが、なんとなく方針が固まってきました。

  • 座ったときの姿勢が安定するもの
  • 足がブラブラするタイプはNG
  • 倒れにくい
  • できれば自分で登って座れるもの
  • 大人まで使えるタイプ
  • お手入れと高さ調整が簡単なもの
  • 予算は1万円前後

できれば、子供用のイスを買うのはコレで最後にしたい!と思っています。

現在の候補

 

現在の最有力候補はこれ。カトージの直営店で実物を見てきましたが、なかなか良かったです。 上記の方針を満たした上で、特に良かったのは以下3点。

  • 高さ調整がワンタッチで楽ちん
  • 取り外して丸洗いできるプラスチックのトレイが付いている
  • 床の傷防止に、プラスチックの足が付いている

しかし、実際に触ってみたときにこんなデメリットを感じました。

  • デカい
  • イスを動かす時に、足元の木のバーで足の指をぶつける(巻き込む?)と死ぬほど痛い

これ、実際にお店でやってしまって悶絶しそうになりました。

ちなみに、本家本元のストッケは、そもそも足元の形が全然違うので

 

ストッケ トリップトラップ ナチュラル

ストッケ トリップトラップ ナチュラル

 

 そういったトラブルは少なさそう。イスの後ろに立ってイスを後ろに引くときは気を付けねば。。

 

次の候補はこちら。

 

 安いんですよね。。5,000円弱で買えちゃう。

テーブルは付いてないのですが、そもそもテーブルっていつまで使うのかな。。とか考えると無くても良い気がしています。 

 

最後は、やっぱり定番のこちら。

 

 カフェや友人宅で使ってみたのですが、デザインがスッキリしてて素敵。意外と省スペース。ただ、ものすごく高い。というわけで、ヤフオクやメルカリで中古品の購入も検討しています。

 

実際に娘が座ったのは、カトージとトリップトラップ。気に入ってたのは、カトージの方かな…。お値段的にもこれになるのかなーと思いつつ、まだポチれない優柔不断な母なのでした。

余談

ちなみに、実家で使っているのはこちら。

 

リッチェル 2WAYごきげんチェア アイボリー

リッチェル 2WAYごきげんチェア アイボリー

 

 ものすごく良い商品なのですが、我が家のダイニングチェアはソファータイプなので使えない。

 

そして、一目惚れしたけど、めっちゃ高いし対象年齢120ヶ月(10歳)までなので泣く泣く候補外なのがこちら。

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ストッケ ステップス チェア ナチュラル

 

もしスポンサー(じぃじ、ばぁば)からの出資があれば、買いたいイスNO.1!!でも、3万円近くするから、気軽におねだりできないのでした(^_^;)

 

 

 

娘の頭が臭いので、シャンプーデビューしたよ

2歳 買って良かった育児用品

2歳4ヶ月の娘。たくさん汗をかくようになったせいか、洗っても洗っても頭が臭い。さらに首回りや背中には、汗疹ができて少し痒そう。そこで、娘のボディソープを見直すことにしました。

これまで使っていたのは、こちら。頭も身体もこれ一つで洗っていました。

 

ピジョン 全身泡ソープ ボトル 500ml (0ヵ月~)
 

 とにかく頭が臭いので、まずは子供用のシャンプーをドラッグストアで探しました。見つけたのはこれ。

 

メリット 泡で出てくるシャンプー キッズ ポンプ 300ml

メリット 泡で出てくるシャンプー キッズ ポンプ 300ml

 

メリットなら、この頭の臭いをなんとかしてくれるだろう!と思い、即購入。

そして、ボディソープはこちらに。

 

arau. 泡全身ソープ 450ml

arau. 泡全身ソープ 450ml

 

 ハーブの香りがいい感じです。

娘は、新しいシャンプーとボディソープに大喜び!特に、メリットのボトルに書いてある可愛いお顔が気に入った様子。「緑のメリット君」は頭、「ピンクの赤ちゃんのボトル」はお顔&身体用とちゃんと認識しており、自分で泡をプシュッと出してゴシゴシ洗ってくれるようになりました。

そして、さすがメリット。頭の臭いが2日ほどで改善されました!新しいボディソープも良い感じ。汗疹ができなくなりました。

シャンプー&ボディソープを見直すだけで、こんなに効果があるのかと驚きました。大人も、ちょっとお高くても良いもの使おうかなーと考えさせられた、娘のシャンプーデビューでした。

 

コタ アイケア シャンプーY 800ml & トリートメントY 1000gセット

コタ アイケア シャンプーY 800ml & トリートメントY 1000gセット

 

 昔、使っていてすごく良かったシャンプー&リンス。amazonポイントが貯まったら買おうかなぁ。。

休職して1ヶ月が経ちました

うつのこと(軽度〜中程度) 大人の病気

6月下旬から、うつで休職して1ヶ月たちました。

この1ヶ月、仕事を休むことで体調はかなり良くなりました。特に、4月位から続いていた締め付けるような頭痛が無くなったことが一番嬉しいです。

昼間に動ける時間が増えてきて、ヨガに通えるようになりました。もう少し調子が良くなってきたら、通うペースを上げるか、スポーツジムに通おうかと考えています。

友人に会ってご飯を食べるといったことも楽しめるようになりました。大学時代のとっても大事な友達が、実家の家業を継ぐために遠方に引っ越したのですが、その子の送別会にも参加できました。

混雑した電車はまだダメみたいです。乗ると頭がクラクラして、お金を数えたりすることがとたんに難しくなります。

夢見が毎日本当に悪くて、あまりの夢の酷さに夜中に1-2回目が覚めます。追いかけられる系、スプラッタ系、不潔系など、どんだけバリエーションあるんだよ!という感じです。

今後の仕事復帰や生活のこと、娘の保育園の事など、まだまだ先のことがイメージできません。夫は、今の会社辞めたら?と言っていますが、私の性格的にも金銭的にも何らかの形で仕事自体は続けて欲しいと思っているみたい。私も、収入ゼロはちょっと嫌だなぁ、と考えています。

まだまだ治療中の身なので、大きな決断はせずに心穏やかに過ごして、ストレスでダメージを負った自分の脳みその復活を待とうと思います。

 

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

 

 うつだった先輩から勧められて、瞑想に興味津々。週一のヨガクラスの瞑想タイムだけじゃなくて、家でも気軽にできると良いなー。

 

若い頃の思い出が蘇る、雨の日の朝

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ちょっと恥ずかしいが、思い出に浸ってみる雨の朝です。

私は雨が好きで、今日みたいなザーザー降りの日とかもう最高。雨の中に立っていると、夫や親友たちと行った山々が目の前に蘇ってくるかのようにリアルに思い出せるから。
私はもともとすごい雨女で、山やフェスの日に限って大雨にあたる。。ということが多かった(もともと山の天気は変わりやすいんだけど、そういうレベルでなく)。
雨の日の登山に慣れてくると、傘を持たず身一つでトコトコ歩ける身軽さが楽しくなった。子供みたいに水たまりや水の流れに足を入れて遊んでみた。雨の匂いも好き。なにより歩いていて涼しい。山での楽しい思い出のおかげで、雨の日が好きになった。

当時の友人達は、今もとても仲良しだけど、結婚、妊娠、出産、遠方への引越しといったライフステージの変化により、昔みたいな外遊びをする機会はほぼ無くなってしまった。だけど、雨のたびに、楽しい気持ちを思い出させてくれる。なぜか胸がちょっときゅーっと切なくなるけど。
ちなみに私の雨女は、八ヶ岳の北横岳に登った日に終わりを告げた。初日はいつものように雨だったけど、2日目の朝、北横岳の山頂に向かって歩いている間にどんどん雲が晴れていき、山頂に着く頃にはすっかり晴れていた。

何だか不思議な感覚がした。何となく、もう雨は降らない気がした。

その日から、外遊びの日に雨が降ることが少なくなった。翌年に行ったフジロックは、1日も雨が降らなかった。

 

[キーン] KEEN WOMEN PYRENEES 1004156 SYRUP(SYRUP/7)

[キーン] KEEN WOMEN PYRENEES 1004156 SYRUP(SYRUP/7)

 

 またこの靴で、お出かけする日が来るのを楽しみにしています。

(Gore-Texが経年劣化してるだろうから、実際は買い直さなきゃいけないんだろうけど^_^;)